Bækkenbundstræning – v/Mi Sun Pedersen Llamas, fysioterapeut
Onsdag kl. 10.10 - 11.10
5 gode spørgsmål til dig selv
- Usikker på om jeg kniber rigtigt?
- Udfordret med at kunne holde mig når jeg hoster, nyser eller griner?
- Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?
- Døjer jeg med smerter og eller spændinger i underlivet?
- Er jeg nysgerrig på, hvordan min bækkenbund fungerer?
Kan du svare JA til bare ét af dem, så er dette hold noget for dig.
Træning af din bækkenbund:
Bækkenbundens muskler samarbejder med hele kropskernen dvs. med inderste mave- og rygmuskler, bækkenbundens muskler samt diaphragma/ åndedrætsmusklen.
For at styrke bækkenbunden optimalt skal hele kropskernen aktiveres. I træningen vil vi sammen fokusere på, få kendskab til og fornemmelse for bækkenbunden.
Underviser:
Mi Sun Pedersen Llamas er fysioterapeut med videreuddannelse indenfor
Gyn.Obs. fysioterapi
Er du i tvivl om bækkenbunds-træning er noget for dig?
Du er meget velkommen til at ringe til
Mi Sun og få svar på evt. spørgsmål.
Tlf. 4041 4237.