Cirkeltræning: kondition og styrke – v/Mette Pedersen, fysioterapeut
| Onsdag kl. 16.25 – 17.25 |
Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen gennem kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.
Selve cirkeltræningen består primært af funktionelle øvelser for både over- og underkrop, hvor både kondition og muskelstyrke blive udfordret. Der er garanti for sved på panden, høj kalorieforbrænding og pulsen er høj under det meste af timen. Cirkeltræningen er super ‘all-in-one’ træning for dine almene sundhed (hjerte, muskler, knogler, blodkar).
Deltagerne får instruktion og supervision i hensigtsmæssig udførelse af øvelser. Alle uanset niveau får udbytte af træningen, da sværhedsgraden med udgangspunkt i bl.a. vægt, tempo samt teknik, vil blive tilpasset den enkelte.
Træningen afsluttes med statiske strækøvelser.
Undervisningen er som udgangspunkt i salen. Ved godt vejr i sommermånederne, måske ude i haven.
