Skulderhold – v/Mette Pedersen, fysioterapeut
| Onsdag kl. 13.00 – 14.00 |
Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønster for muskler og led og derved nedsætte smerter, forbedre funktion og øge livskvalitet. Du kan også deltage selvom du er skrevet op til operation.
Træningen indeholder øvelser til at aktivere og styrke skuldermuskulaturen. For at genvinde fuld funktion, er der også fokus på at stabilisere og mobilisere. Der er løbende patientuddannelse i læren om skulderens anatomi og biomekanik, og det giver dig et godt udgangspunkt til at forstå dine symptomer, samt giver dig redskaber til selvhjælp, håndtering og egen træning.
Vi vil også sætte fokus på at bevæge nakken og den øvre del af ryggen, da de hænger tæt sammen med skuldrene.
