Har du fået ondt i bækkenet, hofterne eller ryggen under din graviditet?
Så er du langt fra alene.
Mange kvinder oplever smerter under graviditeten.
For nogle er det en mindre gene, mens smerterne for andre fylder så meget, at de påvirker hverdagen og gør almindelige gøremål mere udfordrende.Det er helt naturligt at blive bekymret, når kroppen begynder at gøre ondt.
Måske er du blevet usikker på, hvor meget du må bevæge dig, eller om smerterne betyder, at du skal passe ekstra på.
Graviditet er ikke en sygdom.Smerter kan være en del af graviditeten, men du behøver ikke stå alene med dem.Din krop gennemgår store forandringer, og muskler, led og bindevæv arbejder på nye måder for at tilpasse sig den voksende baby.
Jeg oplever ofte, at mange gravide bliver lettede, når de forstår, hvorfor kroppen reagerer, som den gør. Nogle bliver bange for at gøre skade på sig selv eller barnet og begynder derfor at undgå bevægelse. Men i de fleste tilfælde har kroppen godt af at blive brugt – det handler om at finde den måde at bevæge sig på, der passer til dig.
Hvorfor gør det ondt?
Smerter under graviditeten kan opleves meget forskelligt.Måske får du ondt, når du vender dig i sengen, går på trapper, støvsuger eller står eller sidder i den samme stilling i længere tid. Nogle mærker smerterne foran ved kønsbenet, andre omkring bækkenet bagtil eller i lænden. Hos nogle kan smerterne stråle ned i balder eller ben.Selvom smerterne kan være kraftige, betyder de ikke nødvendigvis, at der er sket en skade.
Der findes ikke én enkelt forklaring på de smerter, der kan opstå under graviditeten. Smerterne hænger ofte sammen med de mange forandringer og den øgede belastning, som kroppen gennemgår.
Hvordan kan jeg hjælpe?
Hos mig er der tid og ro til at tale om det, som kan være svært at sætte ord på.
Jeg tager udgangspunkt i dine symptomer, din hverdag og det, der fylder.
Vi begynder med en grundig samtale om, hvordan du har det. Derefter laver vi en undersøgelse for at finde frem til, hvad der kan have betydning for smerterne, og hvad kroppen har brug for.
Sammen finder vi frem til, hvad der giver mening, så du får redskaber til at bevæge dig med større tryghed og færre smerter.Fysisk aktivitet under graviditeten kan have en positiv betydning for kroppen.
Samtidig kan bækkenbundstræning være med til at forebygge urininkontinens både under graviditeten og efter fødslen.For mig handler det ikke om, at du skal undgå at bruge kroppen.
Det handler om at hjælpe med at forstå smerterne og finde en måde at bevæge sig på, der passer til dig.Når kroppen giver mening, bliver det lettere at få tillid til den og gradvist genfinde glæden ved at bevæge sig.
At holde kroppen i gang under graviditeten kan ikke kun gøre hverdagen lettere her og nu. Det kan også være en god forberedelse til både fødslen og tiden efter.
Mit ønske er, at du kan være så aktiv som muligt gennem graviditeten på en måde, der passer til dig, din krop og dit barns udvikling.
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål, eller ønsker du en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.Sammen finder vi en vej, der passer til dig, din graviditet og din krop.
Telefon: 40 41 42 37
E-mail: info@fysiokiss.dk