Oplever du, at din mave føles anderledes efter graviditet?
Måske føles kroppen mindre stabil, eller måske oplever du, at det er blevet sværere at bevæge dig, bruge kroppen eller stole på den, som du plejer.
Du er langt fra alene.
Delte mavemuskler (rectus diastase) opstår, når bindevævet mellem de lige mavemuskler bliver strakt.
Bindevævet er en del af kroppens naturlige støtte og har betydning for samspillet mellem mavemuskler, ryg, vejrtrækning og bækkenbund.
Delte mavemuskler ses ofte efter graviditet, hvor kroppen gennemgår store forandringer for at give plads til barnet. Mange har delte mavemuskler uden at opleve udfordringer, mens andre oplever, at kroppen føles anderledes eller mindre stabil.Udfordringerne kan vise sig både kort tid efter graviditeten eller flere år senere.
Måske har du længe vænnet dig til, at kroppen føles anderledes, eller måske er det først nu, du oplever udfordringer i hverdagen eller ved bevægelse.
Du kan for eksempel opleve:
- en følelse af manglende støtte omkring maven
- en oplevelse af, at den dybe kernemuskulatur ikke arbejder, som den plejer
- lændesmerter eller spændinger i kroppen
- bækken- eller bækkensmerter
- udfordringer ved bestemte bevægelser eller fysisk aktivitet
- udfordringer med bækkenbundens funktion
Det er vigtigt at vide, at delte mavemuskler ikke kun handler om mavens udseende. Det vigtigste er, hvordan kroppen fungerer, og hvordan du oplever den i din hverdag.
Hvordan kan jeg hjælpe?
Hos mig er der tid og ro til at tale om det, som kan være svært at sætte ord på.
Vi begynder med en grundig samtale om dine oplevelser, din hverdag og det, du gerne vil kunne igen. Derefter undersøger vi sammen, hvordan kroppen arbejder, og hvad der kan have betydning for de udfordringer, du oplever.Med den rette vejledning og målrettede træning kan funktionen omkring bugvæggen ofte forbedres.Træningen handler ikke kun om at styrke mavemusklerne. Den handler om at skabe et godt samspil mellem vejrtrækning, bækkenbund, de dybe mavemuskler og resten af kroppen.
Sammen finder vi de øvelser og strategier, der passer til din krop, dine udfordringer og dine mål.
Når du forstår, hvordan kroppen arbejder, bliver det lettere at få tillid til den og gradvist genfinde glæden ved at bevæge dig.
Mit ønske er ikke at få kroppen tilbage til, hvordan den var før graviditeten. Jeg ønsker at hjælpe din krop til at fungere bedst muligt, så du kan bevæge dig med større tryghed og leve det liv, du ønsker.
Har du spørgsmål?
Har du spørgsmål, eller er du i tvivl om, hvordan jeg kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Sammen finder vi ud af, hvad der giver mening i netop din situation.
Telefon: 40 41 42 37
E-mail:info@fysiokiss.dk