Inkontinens – du er ikke alene, og der er hjælp at hente
Har du svært ved at holde på urin, luft eller afføring? Så er du langt fra den eneste.
Op mod 500.000 danskere lever med en eller anden form for inkontinens – men mange holder det for sig selv. Det er et tabubelagt emne, som desværre kan påvirke både hverdagen og livskvaliteten.
Mange tror, at inkontinens er en uundgåelig del af det at blive ældre – men sådan behøver det ikke være. Der er meget, der kan gøres, og i langt de fleste tilfælde kan symptomerne forbedres betydeligt – nogle gange helt forsvinde.
Hvorfor opstår inkontinens?
Den hyppigste årsag er en svækkelse af
bækkenbundens muskler, som ellers hjælper med at holde tæt. Bækkenbunden
kan blive svækket af fx:
• Graviditet og fødsel
• Overgangsalder og hormonelle forandrin• Prostataoperationer (hos mænd)
• Kronisk hoste eller forstoppelse
• Nedsynkning af underlivsorganer
• Overvægt
• Sygdomme i nervesystemet (fx sclerose, Parkinson, apopleksi m.fl.)
Forskellige former for inkontinens
- Stressinkontinens: Du lækker urin ved fx nys, hoste, grin eller fysisk aktivitet
- Urgeinkontinens: Du oplever pludselig, stærk trang til vandladning og når ikke toilettet
- Blandingsinkontinens: En kombination af de to ovenstående
- Analinkontinens: Du har svært ved at holde på luft eller afføring
Hvad kan du gøre?
Den gode nyhed er, at bækkenbundsmusklerne kan trænes op – og her spiller fysioterapi en afgørende rolle. Forskning viser, at mere end 75 % oplever bedring ved regelmæssig og fagligt superviseret bækkenbundstræning.
Hos os er Mi Sun Pedersen Llamas specialiseret i Gyn/Obs fysioterapi og har stor erfaring med at vejlede og behandle både kvinder og mænd med inkontinens. Du vil møde en tryg og faglig tilgang, hvor vi sammen finder de løsninger, der passer til netop din krop og situation.
Fysioterapeut Mi Sun træffes på 40 41 42 37 eller info@fysiokiss.dk.
Kilder:
- Sundhedsstyrelsen. Inkontinens hos ældre https://www.sst.dk/da/viden/aeldre/forebyggelse-blandt-aeldre/inkontinens
- Danske Fysioterapeuter: https://www.fysio.dk/globalassets/documents/fafo/faglig-status/faglig-status-web/faglig-status-inkontinens_2019.pdf
- Sundhedsstyrelsen. https://www.sst.dk/da/udgivelser/2020/nkr-urininkontinens-hos-kvinder
Sundhedsstyrelsen. https://www.sst.dk/da/Udgivelser/2021/NKR-Rehabilitering-af-patienter-med-prostatakraeft