Har du svært ved at holde på urin, luft eller afføring, så er du ikke alene.
Op mod 500.000 danskere lider af en eller anden form for urin- eller afføringsinkontinens. Emnet er tabubelagt og kan ofte have stor indflydelse på dagligdagen og livskvaliteten. Mange tror fejlagtigt, at inkontinens er en naturlig del af at blive ældre, men der kan gøres meget for at forebygge og forbedre inkontinens.
Den gode nyhed er at bækkenbundsmusklerne kan trænes stærkere. Her kan en Gyn/obs fysioterapeut hjælpe. Forskning viser, at ved superviseret bækkenbundstræning vil mere end 75%, der træner regelmæssigt, opleve en positiv effekt.
Der findes forskellige former for inkontinens
Stressinkontinens opstår typisk i forbindelse med nys, host, latter eller fysisk aktivitet. Man kan ikke holde på vandet når der kommer tryk på blæren.
Urgeinkontinens er pludselig trang til vandladning som ikke kan udsættes. Mange oplever, at de ikke kan nå på toilettet inden vandladning
Blandingsinkontinens er en blanding af både stress- og urge inkontinens.
Analinkontinens, man ikke kan holde på luft eller afføring.
Hovedårsagen til, at det er vanskeligt at holde på urin, luft og afføring, er ofte svage bækkenbundsmuskler.
For kvinder skyldes urininkontinens typisk svækkede bækkenbundsmuskler, der kan opstå før og/eller efter graviditet, ved overgangsalder og generelt aldersrelaterede muskelnedsættelser.
For mænd skyldes urininkontinens ofte svækkelse af bækkenbundens muskler, der kan opstå ved forstørret prostata eller efter prostataoperation.
Årsagen til urininkontinens kan blandt andet være:
- Påvirkning af bækkenbunden i forbindelse med graviditet og fødsel
- Nedsynkning af skedevægge og livmoder
- Østrogenmangel
- Urinvejsinfektion
- Kræft i urinvejene, prostata eller underlivet og følger af behandling heraf
- Sygdomme i nervesystem, fx demens, apopleksi, sclerose, Parkinsons sygdom, ALS m.fl.
- Kronisk hoste, fx på grund af rygning
- Overdrevet væske indtag, fx i forbindelse med diabetes
- Øget pres på bækkenbundsmuskler og blære fx på grund af overvægt eller forstoppelse.
Her på klinikken er fysioterapeut Mi Sun Pedersen Llamas specialiseret indenfor Gyn/Obs Fysioterapi – og hun træffes på 4041 4237 eller info@fysiokiss.dk.
Kilder
- Sundhedsstyrelsen. Inkontinens hos ældre https://www.sst.dk/da/viden/aeldre/forebyggelse-blandt-aeldre/inkontinens
- Danske Fysioterapeuter: https://www.fysio.dk/globalassets/documents/fafo/faglig-status/faglig-status-web/faglig-status-inkontinens_2019.pdf
- Sundhedsstyrelsen. https://www.sst.dk/da/udgivelser/2020/nkr-urininkontinens-hos-kvinder
Sundhedsstyrelsen. https://www.sst.dk/da/Udgivelser/2021/NKR-Rehabilitering-af-patienter-med-prostatakraeft