Stolegymnastik og Balance v/ Louise Skovbo Krum

Balance og bevægelse på stol

Fredag kl. 11.10 -12.10

Formål:
Træningen har fokus på at styrke kroppen, forbedre balancen og øge
kropsbevidstheden – alt sammen i trygge rammer med støtte fra stolen.

Øvelserne udføres siddende og stående med mulighed for støtte, så alle kan være med uanset niveau og dagsform.

Indhold:
Træningen består af opvarmning, styrkeøvelser, bevægelighedstræning og
balanceøvelser. Vi arbejder med hele kroppen gennem rolige og kontrollerede
bevægelser, ofte ledsaget af musik for at skabe rytme og glæde i bevægelsen.

Der indgår øvelser for:
• Smidighed og ledbevægelighed
• Styrke i ben, ryg og core
• Balance og koordination
• Holdning og åndedræt

Effekt:
Stolegymnastik er skånsom, men effektiv træning, der kan:
• Øge stabilitet og tryghed i hverdagsbevægelser
• Forebygge fald
• Forbedre blodcirkulation, mobilitet og velvære
• Give energi og styrke i hverdagen

Målgruppe:
Holdet er for dig, der ønsker at holde dig aktiv på en rolig og sikker måde – uanset alder eller eventuelle skavanker. Øvelserne kan tilpasses individuelt, så alle får noget ud af træningen.