MediYoga kombinerer rolige fysiske øvelser med åndedræt, afspænding, koncentration og meditation. Åndedrættet er den røde tråd, der forbinder krop og sind.
Målet er enkelt: at hjælpe dig til at få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Øvelserne stimulerer og skaber ro i vores autonome nervesystem. Herigennem påvirkes fordøjelse, stofskifte og immunforsvar.
Meditation kan hjælpe med at få “ro i sindet”, og give plads til forandring og bedring både fysisk og mentalt.
Hvem vil have gavn af mediyoga?
Alle kan deltage, kvinder og mænd, unge såvel som ældre.
Yogaformen er særlig velegnet til personer med rygsmerter, søvnproblemer, atrieflimmer, stress, udbrændthed, koncentrationsbesvær, tendens til depression eller blot en lyst til generel mere indre ro og velvære.
Øvelserne kan tilpasses og laves på en stol, hvis smerter forhindrer dig i at være i siddende eller liggende stillinger.
Hold i Første halvdel af 2026;
| Torsdag d. 5/2-26 kl. 19.30 – 20.30 | Underviser: Jane Kiss, fysioterapeut |
Indhold; Du vil på 10 træningsgange komme igennem 3-4 yogaprogrammer.
Du kan godt deltage på dette hold, selvom du ikke har prøvet medi-yoga før. Kendskab til yoga kan være en fordel. Men du behøver ikke være smidig for at deltage. Øvelserne kan tilpasses den enkelte.
Du har mulighed for at få nogle af programmerne på skrift, så du kan fortsætte træningen hjemme.
Du kan læse mere om mediyoga ; https://dk.mediyoga.com/om-mediyoga
