Rectus diastase, der også kaldes ’delte mavemuskler`, kan opstå i forbindelse med en graviditet. Men der kan også være andre årsager til rectus diastase.
Vi har alle flere lag mavemuskler, og yderst på maven sidder de lige mavemuskler, også kaldet rectus abdominalis. De lige mavemuskler løber oppe fra brystbenet og ned til kønsbenet, og udgøres af to muskelbuge, der holdes sammen i mavens midte af senevæv og bindevæv i form af linea alba.
En rectus diastase opstår, når presset øges indefra og ud mod linea alba. Det kan komme fra f.eks. graviditet/baby eller pres fra indre organer. Normalt er linea alba som en tyk elastik, men ved en rectus diastase strækkes bindevævet ud til siderne.
Presset indefra betyder, at bindevævet strækkes tyndere, bliver svagere og ikke længere kan give den normale støtte og stabilitet til bugvæggen og hele kernen.
Konsekvenserne ved en rectus diastase kan være mange, både funktionelle og æstetiske – det vil sige både noget der påvirker din krops funktion, og hvordan du ser ud.
Lige meget hvor meget du taber dig bliver maven ikke mindre, snarere tværtimod. Det samme sker ved uhensigtmæssig hård træning.
En rectus diastase kan være årsag til en række andre problemer, f.eks.
- Lændesmerter
- Bækkensmerter og/eller ustabilt bækken
- Fordøjelses- og tarmbesvær
- Inkontinens
- Brok
- Prolaps (nedsynkning af underlivsorganer)
- Uhensigtsmæssig kropsholdning
Ved den rette vejledning og træning kan bindevævet i linea alba reorganisere sig, og trænes stærkere
Her på klinikken kan Mi Sun Pedersen Llamas, der har specialiseret sig inden for Gyn/Obs Fysioterapi hjælpe dig.
Kontakt: 4041 4237 eller info@fysiokiss.dk
Kilder:
Elin Solheim: Kvinde bevæg dig stærk
Katy Bowman: Diastasis recti
Diane Lee: The Abdominal Wall and Diastasis Recti Abdominalis